深蹲防骨鬆！
除了最基本的鈣質及維他命D,預防骨鬆最重要的就是運動了，骨骼是...

深蹲防骨鬆！
除了最基本的鈣質及維他命D,預防骨鬆最重要的就是運動了，骨骼是個奇特的器官，不用不刺激反而會流失！
防骨鬆、促進骨骼代謝最重要的就是運動了，各種運動又以「負重」的運動更為重要，當然也包括了深蹲！深蹲除了給予骨骼一定的刺激之外，同時間也訓練到肌肉，更重要的是增進平衡預防跌倒，可以說是好處多多喔！
不過再此還是提醒大家，運動要視自己的能力來進行，不要求快，應以循序漸進為佳。

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